Entspannung und Achtsamkeit

Fühlen Sie sich gestresst und verspannt? 
Leiden Sie unter Schlafstörungen?
Brauchen Sie dringend eine Auszeit?

Dann sind Sie in diesen Kursen richtig!

Hier werden Sie zur Ruhe kommen und sich für den Alltag neu ausrichten!
Die Kombination der verschiedenen Methoden garantiert Ihnen einen maximalen Nutzen.
 

Sie lernen die Meridiane Ihres Körpers kennen und sie durch sanftes Klopfen zu Ihrem Wohlbefinden zu nutzen; daneben entspannen gezielte Dehnübungen die Muskulatur.

Außer der Grundstufe des Autogenen Trainings (AT) und den Übungen der Progressiven Muskelentspannung (PME) lernen Sie achtsam auf Ihren Körper zu hören, tief und entspannt zu atmen und sich auf wohltuende Fantasiereisen zu begeben.

Als Kernmethoden werden 

Autogenes Training (AT) und

Progressive Muskelentspannung (PME) vermittelt und geübt.

Kursbeginn Frühjahr 2023

Entspannung und Achtsamkeit

für Anfänger und Fortgeschrittene

Dienstag, 21.02.2023 - 19.00-20.30 Uhr 

Steffenberg-Niedereisenhausen, Hinterlandschule (Aula)

10 Termine á 90 Min.

7 - 12 Teiln.

Anmeldeschluss: 13.02.2023

Anmeldung: VHS Marburg-Biedenkopf

Kursbeginn Herbst 2022

Entspannung und Achtsamkeit

für Anfänger und Fortgeschrittene

Dienstag, 20.09.2022 - 19.00-20.30 Uhr 

Steffenberg-Niedereisenhausen, Hinterlandschule (Aula)

10 Termine á 90 Min.

6 - 12 Teiln.

Anmeldung: VHS Marburg-Biedenkopf