Kurs im Frühjahr 2025

Vhs Marburg-Biedenkopf

Entspannung & Achtsamkeit

für Teilnehmende mit und ohne Vorkenntnisse

Dieser Kurs hilft dir, in stressigen Zeiten - mit Begleiterscheinungen wie nervöser Unruhe oder Schlafstörungen - zur Ruhe zu kommen und sich für den Alltag neu auszurichten. Du lernst die Meridiane deines Körpers kennen und sie durch sanftes Klopfen für dein Wohlbefinden zu nutzen. Gezielte Dehnübungen entspannen die Muskulatur. Neben der Grundstufe des Autogenen Trainings und den Übungen der Progressiven Muskelentspannung lernst du, achtsam auf deinen Körper zu hören, tief und entspannt zu atmen und dich auf wohltuende Fantasiereisen zu begeben.

Start:

Montag, 24.02.2025

18.30 Uhr-20.00 Uhr

Hinterlandschule Steffenberg, Aula

max. 10 Tln.

Zur Anmeldung!               

Der Kurs ist z.Z. ausgebucht!

Aber es gibt eine Warteliste!

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Die Entspannungspädagogin